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一天瘦一斤 健康又美麗

話說年前我還是胖子一名呢。而且絕對不是那種嬰兒胖:胖得滋潤又光澤。我簡直是一個油炸饃,臃腫且面目全非:身材臃腫、滿臉痘痘、便秘、易怒。

不過那是話說從前了,現在的我麼,雖然不是美艷絕倫,也算是靚女一個了。成功創造一天瘦一斤(平均哈!),終於在大年之際美麗變身了~



從我之前體質分析,我屬於內熱體質,容易上火,所以痘痘不斷。而且因為便秘的困擾,毒素無法排除,淤積在體內,於是體型愈加龐大,情緒極易波動,易怒、暴躁。

好吧,分析完畢,對症下藥,方能根治。下面就公佈我的「藥方」:

早餐:豆漿一杯、雞蛋一枚(清水煮蛋,本人大愛啊)、素餡包子一個(這個完全是因為我不吃外面賣的肉包子~)

午餐:皮蛋瘦肉粥一碗、水煮青菜一碟(這個我幾乎每天吃,吃上癮了完全是,嘿嘿~)

下午會吃一個蘋果,或者橙子。我總是選擇橙子的時候多點,個人愛好。

晚餐就是完全水煮菜。也不是很素啦,和男朋友搭伙吃。煮排骨湯,燙蔬菜。主要是大白菜、青菜、豆芽、白蘿蔔......以攝取大量纖維,並降火去熱。瘦身男女原創文章www.ssnn.net

他吃肉我吃菜。透露一下,結果我們兩個都瘦了。雖然他瘦的少點,真是奇怪。男人真好啊,吃肉都不胖!----某男在一邊發飆:哪個女人煮湯不加油?連鹽都不加?

對的,這就是飲食中千萬注意的一點:女人要少吃鹽!鹽會讓你張皺紋的哦~而且,口味太重,絕對是造成肥胖的罪魁禍首之一!油自然是不能不放的,少一點吧。誰叫俺在減肥呢?

最後,是輔助的運動。其實我也沒刻意做什麼運動。就是早上早起一下下,然後悠蕩著走路去上班,不能太趕了,心情舒暢。保持心情舒暢,不焦不躁。然後下班會爬樓梯。為了逼迫我做運動,我硬生生地將房子租在了沒有電梯的九樓!

因為我體質比較熱,所以日常我會喝一點清火茶,像夏桑菊之類。但是這個不能多喝,尤其在經期是完全不能喝。清火茶的副作用就是容易讓人貧血。現在由於身體已經大有好轉,我幾乎是不再喝了。

就這樣,我在別人大魚大肉過大年的歲月裡,瘦身男女原創文章www.ssnn.net堅持了自己的清淡,終於在半個月裡丟掉了15斤的脂肪和毒素。

現在雖然我還不算太瘦:1.65M,52KG。不過我很滿意了,畢竟骨感非我之所欲也~

 

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