臉部肉肉的怎麼辦?做做瘦臉瑜伽吧!今天小編就來教各位愛美MM一套瘦臉瑜伽動作,能有效緊實鬆弛的下巴,減少臉部皺紋,幫你塑造緊致小顏!
1、按壓耳朵下方
雙手食指與中指併攏伸直,輕輕按壓兩側耳朵下方,這樣能幫助淋巴流通順暢。
2、握拳按壓臉頰
雙手輕握拳,利用指關節輕輕按壓臉頰兩側。
3、握拳按壓嘴周及下巴
雙手握拳,利用指關節輕輕按壓嘴巴周圍及下巴部位。
重複1-3的動作。
4、托臉O嘴上看
五指併攏,雙手放在臉頰兩側托住頭部。然後嘴巴形成“O”型,眼睛向上看。
5、握拳輕撫臉頰
雙手握拳,輕輕地在臉頰兩側來回撫按。
4-5為一個連貫動作。
6、握拳按頰瞪眼
雙手握拳,按壓顴骨處,同時瞪眼看向前方。
7、握拳按壓太陽穴
雙手握拳,輕輕按壓太陽穴位置。
8、握拳按撫眼周
雙手握拳,利用指關節輕輕按壓眼睛周圍。
9、放鬆臉部
目視前方,放鬆臉部肌肉,呈最自然狀態。 |