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ckinnewwy8954
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ckinnewwy8954
發表於 2013-2-26 07:27
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柳丁刨冰加草莓
這一份富含鈣的甜點最適合午後食用,它不會讓你血糖急劇上升,也不會讓你的腰圍變大。
份量:1份(一碗)
準備時間:5分鐘
共用時間:5分鐘
材料:
1/4份低脂乳清乳酪,一勺脫脂奶粉,一勺半蜂蜜,半勺柳丁果汁粉,1/4份草莓
製作方法:
把乳酪、奶粉、蜂蜜和柳丁粉放入攪拌機攪拌成糊狀狀。
倒入碗中,加上草莓。即可。
營養及熱量表:
熱量:137卡路里
碳水化合物:
鈣:
纖維:1gω
脂肪酸
維生素 D
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