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ckinnewwy8954 發表於 2012-12-7 03:09

愛吃麵食的女性瘦身有訣竅

愛吃麵食應該怎樣減肥?

  一、愛吃幹面類

  建議:沒胃口,那就吃個涼麵吧!

  小心!一般涼麵淋的芝麻醬,都加了大量花生和芝麻,熱量超高(有些市售涼麵甚至高達500~600大卡);所以,如果真想吃涼麵,最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼麵外,一般幹面如麻醬面、炸醬面和炒麵,油脂含量也多多,不要吃太多。

  附幹面類減肥湯的選擇:很多人吃幹面還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯,或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯,如此熱量更是驚人。

  在此建議大家儘量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等,要不然乾脆放棄喝湯習慣,改搭配海帶(海帶助你瘦身)、豆幹(豆芽、豆腐、豆漿)等滷味,以及不加肉沫的燙青菜。

  二、愛吃湯麵類

  建議:多放青菜。

  看起來份量很多的湯麵,熱量其實比幹面少很多,只要不放油蔥酥、肉沫,吃面也可以很“享瘦”。建議吃湯麵時,請老闆多放些青菜,面不一定要全部吃完,湯上層浮油要撈除,當然,不喝湯更可降低熱量。

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