吃西瓜喝咖啡 7個錯誤減肥法讓你越減越肥
被誤讀的減肥秘方1：喝咖啡減肥真相：咖啡中都含有咖啡因，可以讓飲用者感到興奮，加速代謝、減少睡眠，但是我們喝咖啡的時候常常會加入植脂末來提升口感，這種植脂末熱量很高，導致整杯咖啡的熱量也急速飆高，根本起不到減肥效果。
被誤讀的減肥秘方2：喝濃茶減肥 被誤讀的減肥秘方2：喝濃茶減肥
真相：喝大量濃茶不僅不能減肥，還可能會給你的身體帶來傷害哦！飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的症狀；飯後喝濃茶，茶葉堿會刺激中樞神經系統，提高人體代謝速率，促進胃液分泌，讓你很快就變得饑腸轆轆，恨不得再飽餐一頓，怎麼還能減肥呢？
被誤讀的減肥秘方3：饑餓減肥法 被誤讀的減肥秘方3：饑餓減肥法
真相：控制飲食確實可以減肥，你可以吃得更健康、更低脂低糖，當然這可能需要你多花心思來搭配。很多女生可能就會犯懶，選擇饑餓減肥法--早上睡個懶覺，直接跳過早餐，中午喝碗粥，晚上吃個蘋果……聽上去很“天然”，其實很危險！因為利用饑餓減肥會導致營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中等現象，還會讓你的皮膚變得鬆弛沒有光澤。它的減肥效果雖然明顯，可是非常容易反彈，一旦停止節食，細胞會更快地吸收營養，反而會加劇肥胖。
被誤讀的減肥秘方4：完全不吃脂肪類的食物 被誤讀的減肥秘方4：完全不吃脂肪類的食物
真相：很多想要減肥的女生非常抗拒脂肪類食品，一點點肥肉都不吃，但其實即使不攝入脂肪，人體還是會自己製造脂肪，而脂肪類食品很耐消化，適量攝入脂肪類食品可以讓你減少對澱粉類食物的攝取，對減肥反而會起到積極作用。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
頁:
[1]